ادامه مطلب
تمرین با تردمیل
4 تمرین سریع و تاثیرگذار با تردمیل اگر در منزل تردمیل دارید وقتتان برای رفتن برای رفتن به باشگاه کم است، هنوز هم می توانید بدون صرف وقت زیاد روی دستگاه، کالری زیادی بسوزانید و یک تمرین موثر داشته باشید. در اینجا چهار تمرین سریع و موثر (و همچنین سرگرم کننده!) روی تردمیل آورده شده است. 1- 30 ثانیه سرعت متناوب هنگامی که این تمرین را انجام میدهید بسیار …
