ادامه مطلب
4 روش کاهش وزن با تمرین تردمیل(3)
حالت روتین و تکراری را کناربگذارید استراتژی دیگر برای کاهش وزن تردمیل تغییر روال کار است. با انجام هر بار تمرین متفاوت ، می توانید: خطر ابتلا به آسیب را کاهش دهید. تکرار همان تمرین برای مفاصل شما فشار آور است. خطر آسیب بیش از حد را افزایش می دهد ، که می تواند شما را عقب نگه دارد. از سطح صاف خودداری کنید. هرچه تمرین مشخص شده انجام …
