لت ضربدری وزنه آزاد Iso-Lateral Plate Loaded Lat Pulldown

عضلات درگیر

تمرین با دستگاه لت ضربدری وزنه آزاد عضلات زیر را هدف قرار می‌دهد:

• عضله لت (Latissimus Dorsi)
• عضلات ذوزنقه‌ای (Trapezius)
• عضلات رومبوئید
• عضلات گرد بزرگ (Teres Major)
• عضلات پشت شانه (Rear Deltoid)
• عضلات دوسر بازو (Biceps) به عنوان عضله کمکی
• عضلات ساعد و گیرایی دست

مزایای استفاده

• افزایش حجم و قدرت عضلات پشت
• بهبود تقارن عضلانی به دلیل حرکت مستقل بازوها
• افزایش دامنه حرکتی نسبت به بسیاری از دستگاه‌های سنتی
• کاهش احتمال جبران حرکتی توسط سمت قوی‌تر بدن
• مناسب برای ورزشکاران مبتدی تا حرفه‌ای
• ایجاد انقباض مؤثر در بخش‌های مختلف عضلات پشت

نحوه اجرای حرکت

1. صفحات وزنه موردنظر را روی دستگاه قرار دهید.
2. روی صندلی بنشینید و ران‌ها را زیر نگهدارنده ثابت کنید.
3. دسته‌ها را با کنترل کامل بگیرید.
4. با پایین آوردن آرنج‌ها به سمت بدن، دسته‌ها را تا نزدیکی شانه‌ها یا قسمت بالای سینه حرکت دهید.
5. در انتهای حرکت یک لحظه عضلات پشت را منقبض کنید.
6. به‌آرامی و بدون رها کردن وزنه به نقطه شروع بازگردید.

مناسب برای

• باشگاه‌های بدنسازی حرفه‌ای
• مراکز تناسب اندام
• باشگاه‌های هتل‌ها و سازمان‌ها
• تیم‌های ورزشی
• مراکز تمرین قدرتی و بدنسازی

• چرا دستگاه لت ضربدری وزنه آزاد Sportfix؟

  دستگاه لت ضربدری وزنه آزاد اسپرت فیکس با بهره‌گیری از طراحی مهندسی، حرکت نرم، ارگونومی دقیق و استفاده از متریال باکیفیت تولید شده است. حرکت مستقل بازوها باعث درگیری متعادل عضلات و افزایش کیفیت تمرین می‌شود و شاسی مستحکم دستگاه دوام بالایی را در استفاده‌های سنگین باشگاهی تضمین می‌کند.

  سوالات متداول

  تفاوت لت ضربدری با لت معمولی چیست؟

  در مدل ضربدری، هر بازو به‌صورت مستقل حرکت می‌کند و این موضوع موجب افزایش تقارن عضلانی، دامنه حرکتی بهتر و کاهش عدم تعادل بین سمت راست و چپ بدن می‌شود.

  این دستگاه برای چه افرادی مناسب است؟

  برای تمامی ورزشکاران از سطح مبتدی تا حرفه‌ای، بدنسازان، ورزشکاران رشته‌های قدرتی و افرادی که قصد تقویت عضلات پشت را دارند مناسب است.

  آیا امکان استفاده تک‌دست وجود دارد؟

  بله، به دلیل طراحی مستقل بازوها می‌توان هر سمت را به‌صورت جداگانه تمرین داد.

  آیا این دستگاه برای باشگاه‌های پرتردد مناسب است؟

  بله، استفاده از شاسی فولادی مستحکم، رنگ کوره‌ای صنعتی و قطعات باکیفیت، این دستگاه را برای استفاده مداوم در باشگاه‌های حرفه‌ای مناسب کرده است.

*ارسال رایگان در تهران(فقط خرید نقدی)
*  ارسال با بسته‌بندی صنعتی به سراسر ایران
*  نصب در محل در تهران (با هماهنگی)
*  پشتیبانی خرید: 09224142577
*  مشاوره در واتساپ: [کلیک کنید]