• بیشترین دامنه حرکتی لت در حالت خوابیده
• کاهش تقلب و افزایش تمرکز عضلانی
• مناسب برای افزایش ضخامت کمر
• پایداری بالا به‌دلیل موقعیت سینه روی پد

*ارسال رایگان در تهران(فقط خرید نقدی)
*  ارسال با بسته‌بندی صنعتی به سراسر ایران
*  نصب در محل در تهران (با هماهنگی)
*  پشتیبانی خرید: 09224142577
*  مشاوره در واتساپ: [کلیک کنید]

• لت (اصلی)
• رومبوئید
• ذوزنقه‌ای
• دلتوئید خلفی
• دوسر بازویی
• عضلات مرکزی

دستگاه تی بار خوابیده (T‑Bar Row Bench)

دستگاه تی بار خوابیده یکی از پایدارترین و کارآمدترین ابزارهای قدرتی برای عضله‌سازی پشت است. این مدل به دلیل طراحی نیمکتی و حمایت کامل از سینه، اجازه می‌دهد تمرین‌کننده بدون فشار روی کمر، حداکثر درگیری عضلات زیربغل را تجربه کند. برای باشگاه‌هایی که به‌دنبال یک دستگاه ایمن، کاربردی و مناسب برای همه‌ی سطوح هستند، تی بار خوابیده یکی از ضروری‌ترین خریدها محسوب می‌شود.

طراحی و مهندسی حرکتی

برخلاف نسخه ایستاده که احتمال تقلب و دخالت کمری بیشتر است، مدل خوابیده بدن را در موقعیتی کاملاً پایدار قرار می‌دهد. سطح تکیه‌گاه سینه اجازه می‌دهد نیروی تمرین مستقیم به عضلات پشت منتقل شود و بدن در طول حرکت ثابت بماند. مسیر حرکت دستگاه به‌گونه‌ای طراحی شده که هم دامنه کشش کامل ایجاد کند و هم انقباض نهایی بسیار پرقدرت باشد.

هم‌چنین ارتفاع دستگاه، طول بازوهای حرکتی و زاویه‌ی دستگیره‌ها برای افراد قدکوتاه و قدبلند استانداردسازی شده است تا دقت حرکتی و انتقال نیرو کاهش پیدا نکند.

عضلات درگیر

هدف اصلی این دستگاه:

• عضله لاتیسیموس دورسی (زیربغل)

• بخش میانی پشت (Middle Back)

• دلتوئید پشتی

• تراپز میانی

و عضلات کمکی:

• ساعد

• قسمت طولی عضلات ستون فقرات (به شکل کنترل‌شده)

ترکیب این درگیری، تی بار خوابیده را تبدیل می‌کند به یکی از بهترین حرکات افزایش ضخامت پشت.

مناسب برای چه افرادی است؟

• مبتدی‌ها: آموزش الگوی صحیح کشش بدون فشار به کمر

• تمرین‌کننده‌های حرفه‌ای: امکان استفاده از وزنه‌های سنگین با فرم بی‌نقص

• باشگاه‌دارها: دستگاهی کم‌ریسک، بادوام و محبوب بین مشتریان

• بدنسازها: مناسب برای دوره حجم، چون انقباض نهایی بسیار قوی ایجاد می‌کند

نکات مربیگری (ویژه Sportfix)

• دست‌ها را کمی بازتر از عرض شانه بگیر تا بخش داخلی زیربغل بهتر فعال شود.

• هنگام کشیدن، تیغه‌های کتف را به‌سمت هم جمع کن و انقباض را یک ثانیه نگه دار.

• اجازه نده وزنه روی پایین‌ترین نقطه کامل رها شود؛ کمی کشش کنترل‌شده ایجاد کن.

• برای حجم: 6 تا 10 تکرار سنگین

• برای فرم‌دهی و فیبرگیری کامل: 12 تا 15 تکرار با دامنه کامل

مزایای دستگاه برای باشگاه‌داران

• طول عمر بالا و استحکام زیاد

• مناسب دوره‌های سنگین‌کاری

• محبوب بین ورزشکاران حرفه‌ای

• ایمنی بالا بدون فشار روی ستون فقرات

• قابلیت استفاده توسط آقایان و بانوان بدون نیاز به مهارت خاص

جمع‌بندی

اگر هدف باشگاه، ارائه تمرینی ایمن، فنی و سنگین برای عضله‌سازی پشت باشد، دستگاه تی بار خوابیده یکی از واجب‌ترین تجهیزات قدرتی است. این دستگاه دقت حرکتی فوق‌العاده، درگیری عالی پشت و امنیت بالا را هم‌زمان فراهم می‌کند و تقریباً برای هر سطح تمرینی مناسب است.