دستگاه بدنسازی نشر سرشانه وزنه آزاد (نشر جانب) Lateral Raise
کد محصول: V24
۳۹,۰۰۰,۰۰۰ تومان
حرکت بازو به شکل تک یا جفت
امکان حرکت نشر یا خم
اتصالات اهرمی و مفصلی
افزودن به سبد خرید
- مشخصات فنی
- جزییات
- شرایط سفارش و ارسال
- نظرات
| مشخصات فنی | توضیحات |
|---|---|
| مدل دستگاه | اسپورت فیکس |
| نام دستگاه | نشر خم (Rear Delt) / نشر جانب وزنه آزاد (Lateral Raise) |
| نوع دستگاه | قدرتی ـ ایزوله عضلات سرشانه |
| کاربرد اصلی | تقویت عضلات سرشانه و عضلات تثبیتکننده |
| عضله هدف اصلی | دلتوئید میانی و خلفی |
| عضلات کمکی | کول، رومبوئید، ساعد، عضلات کتف |
| نوع مقاومت | وزنه آزاد یا صفحه وزنه |
| مکانیزم حرکت | اهرمی یا آزاد |
| نوع اجرای حرکت | تک مفصلی (Isolation) |
| جنس شاسی | پروفیل فولادی صنعتی سنگین |
| پوشش بدنه | رنگ الکترواستاتیک ضدخش |
| جنس بالشتک | فوم سرد با روکش چرم صنعتی |
| قابلیت تنظیم | ارتفاع نشیمن و زاویه تکیهگاه |
| نوع گریپ | ارگونومیک ضدلغزش |
| سیستم انتقال نیرو | مستقیم یا اهرمی |
| مناسب برای | باشگاه حرفهای، هوم جیم، فیتنس |
| سطح کاربری | مبتدی تا حرفهای |
| تحمل وزن | بالا و مناسب تمرین سنگین |
| مزیت طراحی | کاهش فشار مفصلی و تمرکز روی عضله |
| استاندارد طراحی | ارگونومی ورزشی و ایمنی مفصل شانه |
| نوع تمرین | حجم، فرمدهی، تفکیک عضلانی |
| گروه عضلانی | سرشانه و پشت شانه |
| مزیت نسبت به دمبل | کنترل بهتر حرکت و ایمنی بیشتر |
| کاربرد بدنسازی | افزایش عرض و فرم سهبعدی شانه |
| کاربرد توانبخشی | تقویت کنترل عضلات شانه و کتف |
| فضای موردنیاز | متوسط |
| نگهداری | سرویس دورهای یاتاقان و اتصالات |
دستگاه نشر خم و نشر جانب وزنه آزاد از مهمترین حرکات برای تقویت عضلات سرشانه هستند و در باشگاههای حرفهای برای فرمدهی، افزایش حجم و تقویت ثبات شانه استفاده میشوند.
عضلات درگیر
- عضله دلتوئید خلفی (سرشانه پشت) — عضله اصلی
- عضلات ذوزنقهای میانی و پایینی
- عضلات رومبوئید
- بخش بالایی پشت
- عضلات تثبیتکننده کتف
نحوه اجرای صحیح
- بالاتنه کمی به جلو خم میشود.
- دستها در کنار بدن قرار میگیرند.
- وزنهها یا دستهها به طرفین باز میشوند.
- آرنج کمی خم باقی میماند.
- حرکت با کنترل کامل انجام میشود.
- مزایا
- تقویت سرشانه پشتی
- بهبود فرم سهبعدی شانه
- اصلاح قوز و افتادگی شانه
- افزایش تعادل عضلات جلو و پشت شانه
- کمک به پایداری مفصل شانه
اشتباهات رایج
- تاب دادن بدن
- استفاده از وزنه بیش از حد سنگین
- بالا آوردن شانهها
- اجرای سریع و بدون کنترل
*ارسال رایگان در تهران(فقط خرید نقدی)
* در صورت عدم موجودی به شکل معمول حدود دو هفته زمان جهت ساخت مورد نیاز می باشد.
* ارسال با بستهبندی صنعتی به سراسر ایران
* نصب در محل در تهران (با هماهنگی)
* پشتیبانی خرید: 09224142577
* مشاوره در واتساپ: [کلیک کنید]
هنوز نظری ثبت نشده
اولین نفری باشید که نظر میدهید
ثبت نظر