دسته قایقی ثابت روکش دار

 دسته قایقی  یا قایقی دسته دوبل به دستگاه بدنسازی قایقی متصل می­شود.

یکی از بهترین حرکات حرکت زیربغل قایقی است که برای تقویت عضلات زیربغل و پشت می باشد. همچنین باعث تقویت و ضخیم شدن عضلات زیربغل می­شود.

عضلات فرعی که درگیر می­شوند نیز عضلات دوسر ، دوسر بزرگ ، سرشانه می­باشند. این حرکت از نوع حرکات کششی در بدنسازی محسوب می­شود این حرکت به شیوه ­های مختلف انجام می­شود مثلا به صورت دست باز و دست جمع صورت می­گیرد.

برای انجام این حرکت باید بر روی نیمکت بدنسازی نشسته و دسته را محکم گرفته و کمی زانو را خم کنید و کمر را در حالت صاف قرار دهید سپس دسته را به سمت خود بکشید. اگر آرنج ها را بیشتر به سمت خود بکشید انقباض بیشتری ایجاد خواهید کرد.