میز پرس سینه

میز پرس سینه وسیله ای است برای تقویت عضلات سینه که میتوان حرکات بسیار زیاد و متنوعی را با آن انجام داد.

عضله سینه یکی از عضلات بزرگ بدن محسوب میشود  و تاثیر بسزایی در زیبای بدن شما ایفا میکند. در موقع تمرین این عضله سرشانه و پشت بازو تحت فشار زیادی قرار میگیرند، و تمرین دادن این عضلات قبل از تحت فشار قرار گرفتن سینه امری غلط است.

حرکاتی که میتوان با میز پرس سینه انجام داد حرکاتی هستند که باعث شکل دهی به عضلات سینه می‌شوند و هر روز نیز وسایل مختلفی توسط بدنسازان استفاده می‌شود. اما پرس سینه دمبل یکی از بهترین حرکات برای تحت فشار قرار دادن عضلات سینه است.

 حرکات برای تقویت عضلات سینه به کمک میز پرس سینه عبارت اند از:

پرس سینه هالتر ، پارالل،پرس بالا سینه هالتر ، پرس زیر سینه هالتر