دسته قایقی ثابت بدون روکش

دسته قایقی یا همان دسته دوبل دستگاه بدنسازی  که بر روی  دستگاه های سیم کش نصب شده و برای تقویت عضلات و ماهیچه های کتف ، زیر بغل ، سر شانه و دست مورد استفاده قرار می‌گیرد. از جمله حرکاتی که با دسته دوبل بدنسازی می توان انجام داد حرکت زیر بغل سیم کش دوبل از بالا  است. با انجام این حرکت عضلات سرشانه و زیربغل تقویت خواهد شد.

همچنین حرکت حرکت زیربغل قایقی یا همان زیر بغل قایقی دستگاه را می‌توان انجام داد. این حرکت با دستگاه انجام میشود و در آن به حالت نشسته وزنه را به سمت شکم میکشند.با انجام این حرکت عضلات پشتی بزرگ نیز تا حدود زیادی درگیر و تقویت میشوند و همچنین یکی از بهترین تمرین هایی که برای تقویت عضلات کمر استفاده میشود حرکات زیر بغل است. این تمرین به شکل فوق العاده ای به عضلات کمر شما فرم میدهد و آن را حجیم میکند.