میز جلو بازو لاری Preacher Curl Bench

میز جلو بازو لاری دستگاهی برای تمرین عضله جلو بازو (Biceps) است که در آن بازوها روی یک پد شیب‌دار قرار می‌گیرند تا حرکت کاملاً ایزوله و کنترل‌شده انجام شود. این حرکت در انگلیسی Preacher Curl نام دارد.

عضلات درگیر

•  اصلی: جلو بازو (Biceps Brachii)
• کمکی:
  • براکیالیس (Brachialis)
  • براکیورادیالیس (ساعد)

نحوه اجرای حرکت

1. روی صندلی بنشینید و بازوها را روی پد قرار دهید.
2. میله هالتر، EZ یا دمبل را بگیرید.
3. دست‌ها تقریباً به اندازه عرض شانه باز باشد.
4. وزنه را به آرامی بالا بیاورید تا جلو بازو منقبض شود.
5. سپس کنترل‌شده وزنه را پایین ببرید تا دست تقریباً صاف شود.

مزایا

• ایزوله کردن عضله جلو بازو
• جلوگیری از تقلب و تاب دادن بدن
• تمرکز بیشتر روی بخش پایینی جلو بازو
• مناسب برای فرم‌دهی و افزایش حجم جلو بازو

*ارسال رایگان در تهران(فقط خرید نقدی)

در صورت عدم موجودی به شکل معمول دو هفته زمان جهت ساخت مورد نیاز است
*  ارسال با بسته‌بندی صنعتی به سراسر ایران
*  نصب در محل در تهران (با هماهنگی)
*  پشتیبانی خرید: 09224142577
*  مشاوره در واتساپ: [کلیک کنید]